La avena, un alimento energético

El extracto de avena tambien propicia el aumento de fertilidad del hombre, incuyendo en sus propiedades de la avena, tambien es muy buena para eliminar el acido urico, y prevenir problemas de micción. Agua de Avena: Ingredientes: -Avena Cocida 2 tazas de avena -250 ml De Leche Evaporada -1/2 Canela Primero ponemos avena sobre un comal y encendemos la llama, ... Leer Más »

Ejercicios para marcar brazos

El “curl” Con mancuernas de Giro Esta vez subiendo un articulo donde explico como marcar brazos, para empezar necesitamos tener en cuanta muchas cosas: Para poder marcar necesitamos: Tener bajo % de grasa, esto es para poder marcarlos, ya que la grasa (fibrado) impide que halla vision fisicamente del brazo, necesitamos tener una buena dieta, puedes ver algunas en el ... Leer Más »

Aumentar Masa Muscular Con Esteroides?

Los esteroides anabólicos son derivados de la testosterona (hormona sexual masculina). La testosterona es una hormona segregada por los testículos del hombre y los animales. Su efecto anabólico es producto de la retención de nitrógeno por parte del tejido muscular. La testosterona es convertida por una reductasa en dihidrotestosterona, que aumenta la síntesis de RNA (ácido ribonucleico) y proteína.En Fisicoculturismo ... Leer Más »

Índice Glucémico: una explicación la forma de bajar de peso

Cuando comemos cualquier alimento rico en carbohidratos, el nivel de glucosa en la sangre se incrementa progresivamente según se digieren y asimilan los almidones y azúcares que contiene. La velocidad a la que se digieren y absorben los diferentes alimentos depende del tipo de nutrientes que los componen, de la cantidad de fibra presente y de la composición del resto de alimentos presentes en el estómago ... Leer Más »

Piramide Alimenticia No esta bien Formada?

Usted ha visto probablemente esta pirámide alimenticia que usan los doctores y especialistas en nutrición como base científica para todas sus opiniones. O tal vez la ha visto en las páginas de algún libro o en una caja de cereal. Fue desarrollada en los años 60 por el Departamento de Agricultura de los Estados Unidos con la intención de que sirviera de guía para la cantidad ... Leer Más »

Ejercicios para marcar pectorales

Ejercicios para Marcar Pectorales: Los pectorales son un grupo muscular importante para mantener una buena postura corporal. Por es es bueno marcar los pectorales para ser un poco mas atractivo no lo creen? Ahora en dia, una persona bien formada muscularmente es muy atractiva, sobre todo para el sexo opuesto, estos musculos son faciles de marcar pero necesitamos tener mucha ... Leer Más »

Como Marcar Pectorales Quemando La Grasa

Antes que nada existe una gran desinformación respecto a ejercicios pensando que si ejercitas cierta parte del cuerpo se quemará grasa solo de la parte ejercitada y eso es falso ya que los músculos obtienen su energía del torrente sanguíneo y no de la grasa almacenada encima de ellos. Es decir, si realizas ejercicios (lagartijas, press con mancuernas y barra, ... Leer Más »

Rutinas y ejercicios para pectorales

Se trata de conseguir un pecho denso y prominente, utilizando para ello todos los ejercicios básicos de los que disponemos, aunque no siempre sea necesario comenzar por el clásico press de banca, naturalmente uno de los mejores. La mejor manera de conseguir masa muscular es mediante movimientos básicos y pesados, así que puedes escoger 3 o 4 ejercicios y hacer ... Leer Más »

Ejercicios para marcar abdominales

Hace 1 año y medio comence a ir al gimnasio, y desde que empeze a ir me interesaba mucho el abdomen, los pectorales, y los brazos principalmente, y le dije al instructor lo que queria marcar, asi que empezamos con el abdomen.. Y me dijo que lo vital para marcar el abdomen era eliminar la grasa para asi poder marcar ... Leer Más »

Ejercicios para glúteos y piernas

Hoy en dia, lo que más se luce son los gluteos y las piernas ya que son una parte fundamental para atraer al sexo opuesto, y estoy hablando de los 2 sexos hombre y mujer, he leido mucho de atracciones de sexos y que es, lo que se atrae más, y estas son las mas fundamentales de todas, claro no ... Leer Más »