Ejercicios para Marcar Antebrazos

Hola amigos, he traido esta vez un ejercicio uy efectivo para marcar antebrazo, este es el primero que subo para este musculo pero descuiden subire unos cuantos mas, es muy efectivo para su marcacion muscular, claro si lo saben aplicar… Sujetar una mancuerna en cada mano y colocar los antebrazos a lo largo del banco y que se sostenga de ... Leer Más »

Ejercicios Fondos De Banco para triceps

Aqui les pongo la ejecucion de este Ejercicio, Fondo entre bancos Coloca dos bancos en paralelo separados entre si entre 75 y 90 centímetros. Siéntate en la mitad de un banco. Coloca las manos junto a las caderas con los dedos cubriendo el borde del banco y los codos apuntando hacia atrás. Apoya el cuerpo sobre los brazos estirados y ... Leer Más »

Nuevos ejercicios para gluteos

Esta vez traigo ejercicios para gluteos!! Amigos y amigas hoy en dia, lo que atrae mas al sexo opuesto son los gluteos, por asi decirlo, asi que a trabajar esos musculos atraedores!!!, disculpen por esta forma de expresion, pero e decidido cambiar la manera tradicional de hablar sobre algun articulo (formal) asi que vamos de new!! Bueno aqui planteandoles los ... Leer Más »

Los estragos de una mala alimentación

“La mala alimentacion” Hay tanto “ruido” y confusión que el resultado está a la vista: más del 68% (y el porcentaje continúa creciendo) de las muertes en el mundo continúan teniendo como causa principal original o secundaria una alimentación incorrecta. Sólo hay que leer la prensa y ver los noticieros televisivos. Entonces – veamos: si la corriente tradicional de pensamiento (nutriólogos, ... Leer Más »

Para que Sirve y que es Aromaterapia?

Hola de nuevo trayendoles informacion util para ser un poco “mas” dia con dia!! bueno empiezo, hace 3 dias andaba navegando por la web y me encontre con “aromaterapia” en si la desconocia, empece a investigar sobre ella y encontre que la aromaterapia es una rama de la medicina que utiliza los aceites esenciales de ciertas plantas como método terapéutico ... Leer Más »

El ejercicio es la solución y la mentira más grande

El ejercicio es la solución y la mentira más grande Perder peso y pasar hambre y/o tener que hacer una buena dosis de ejercicio para tener resultados satisfactorios es una auténtica mentira que ha impactado negativamente la expectativa de millones de personas en todo el mundo. Cualquier individuo puede recuperar o conservar su peso ideal y tener una salud óptima ... Leer Más »

Ejercicios Para Espalda y Pectorales Pull Over Con Mancuerna

De nuevo con este articulo, el “pullover” con mancuerna, este es uno de los ejercicios que muchos fisicoculturistas han mostrado como uno de los mejores para el hombro, pectoral y espalda, trabaja las puras articulaciones y trabaja para expandir la caja toracica, este ejercicio no implica mucho esfuerzo pero es muy bueno (por algo lo eligieron los fisicoculturistas, pero tambien ... Leer Más »

Ejercicios Para Triceps extencion a 45°

Continuo con los ejercicios para triceps, ahora traigo uno muy bueno y efectivo este es llamado Extension de triceps acostado en 45°, su ejecucion implica un poco de esfuerzo pero como he dicho anteriormente debes saber que necesitas iniciar con poco peso (si es tu primera vez) ya que tienes que “calentar el musculo” por asi decirlo, para que pueda ... Leer Más »

Prepárate para esta Navidad

LLegan las fiestas navideñas, el mes perfecto para compartir con tus familiares, amigos y para disfrutar de todo lo bonito de la navidad, pero entre las compras, visitas, y los viajes es común caer en el exceso de las ricas comidas y olvidarnos por completo de nuestras dietas. Aqui van unas pequeñas recomendaciones: Algo tipico en cualquier lugar es preparar ... Leer Más »

Ejercicios para marcar los triceps

Esta vez publicare un articulo donde explico un ejercicio para marcar tricep… Este se llama “Patada Tricep” este es un buen ejercicio para marcar tricep, ya que este se enfoca solo en el musculo mencionado. Modo de Ejecucion del Ejercicio Doblar en angulo recto de manera que el tronco quede horizontal. Colocar los pies en posision al brazo que estes ... Leer Más »