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Ejercicios para adelgazar

Nuevos ejercicios para gluteos

Esta vez traigo ejercicios para gluteos!! Amigos y amigas hoy en dia, lo que atrae mas al sexo opuesto son los gluteos, por asi decirlo, asi que a trabajar esos musculos atraedores!!!, disculpen por esta forma de expresion, pero e decidido cambiar la manera tradicional de hablar sobre algun articulo (formal) asi que vamos de new!! Bueno aqui planteandoles los ... Leer Más »

El ejercicio es la solución y la mentira más grande

El ejercicio es la solución y la mentira más grande Perder peso y pasar hambre y/o tener que hacer una buena dosis de ejercicio para tener resultados satisfactorios es una auténtica mentira que ha impactado negativamente la expectativa de millones de personas en todo el mundo. Cualquier individuo puede recuperar o conservar su peso ideal y tener una salud óptima ... Leer Más »

Ejercicios Para Espalda y Pectorales Pull Over Con Mancuerna

De nuevo con este articulo, el “pullover” con mancuerna, este es uno de los ejercicios que muchos fisicoculturistas han mostrado como uno de los mejores para el hombro, pectoral y espalda, trabaja las puras articulaciones y trabaja para expandir la caja toracica, este ejercicio no implica mucho esfuerzo pero es muy bueno (por algo lo eligieron los fisicoculturistas, pero tambien ... Leer Más »

Ejercicios Para Triceps extencion a 45°

Continuo con los ejercicios para triceps, ahora traigo uno muy bueno y efectivo este es llamado Extension de triceps acostado en 45°, su ejecucion implica un poco de esfuerzo pero como he dicho anteriormente debes saber que necesitas iniciar con poco peso (si es tu primera vez) ya que tienes que “calentar el musculo” por asi decirlo, para que pueda ... Leer Más »

Ejercicios para marcar los triceps

Esta vez publicare un articulo donde explico un ejercicio para marcar tricep… Este se llama “Patada Tricep” este es un buen ejercicio para marcar tricep, ya que este se enfoca solo en el musculo mencionado. Modo de Ejecucion del Ejercicio Doblar en angulo recto de manera que el tronco quede horizontal. Colocar los pies en posision al brazo que estes ... Leer Más »

Ejercicios para marcar brazos

El “curl” Con mancuernas de Giro Esta vez subiendo un articulo donde explico como marcar brazos, para empezar necesitamos tener en cuanta muchas cosas: Para poder marcar necesitamos: Tener bajo % de grasa, esto es para poder marcarlos, ya que la grasa (fibrado) impide que halla vision fisicamente del brazo, necesitamos tener una buena dieta, puedes ver algunas en el ... Leer Más »

Ejercicios para marcar pectorales

Ejercicios para Marcar Pectorales: Los pectorales son un grupo muscular importante para mantener una buena postura corporal. Por es es bueno marcar los pectorales para ser un poco mas atractivo no lo creen? Ahora en dia, una persona bien formada muscularmente es muy atractiva, sobre todo para el sexo opuesto, estos musculos son faciles de marcar pero necesitamos tener mucha ... Leer Más »

Como Marcar Pectorales Quemando La Grasa

Antes que nada existe una gran desinformación respecto a ejercicios pensando que si ejercitas cierta parte del cuerpo se quemará grasa solo de la parte ejercitada y eso es falso ya que los músculos obtienen su energía del torrente sanguíneo y no de la grasa almacenada encima de ellos. Es decir, si realizas ejercicios (lagartijas, press con mancuernas y barra, ... Leer Más »

Rutinas y ejercicios para pectorales

Se trata de conseguir un pecho denso y prominente, utilizando para ello todos los ejercicios básicos de los que disponemos, aunque no siempre sea necesario comenzar por el clásico press de banca, naturalmente uno de los mejores. La mejor manera de conseguir masa muscular es mediante movimientos básicos y pesados, así que puedes escoger 3 o 4 ejercicios y hacer ... Leer Más »

Ejercicios para marcar abdominales

Hace 1 año y medio comence a ir al gimnasio, y desde que empeze a ir me interesaba mucho el abdomen, los pectorales, y los brazos principalmente, y le dije al instructor lo que queria marcar, asi que empezamos con el abdomen.. Y me dijo que lo vital para marcar el abdomen era eliminar la grasa para asi poder marcar ... Leer Más »