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Dietas para adelgazar Efectivas

hola bienvenido, de nuevo, esta vez publicando unas dietas efectivas para poder reducir de peso en 15 dias!!!!
AUNQUE NO LO CREAN ES CIERTO!! PODRAN BAJAR DE PESO EN 15 DIAS!! Y LO MAS EMOCINANTE ES QUE SIN *DEJAR DE COMER*

Solo necesito que sepan una serie de conceptos basicos para que puedan bajar de peso y sepan que comer y que no comer, primeramente quiero que sepan que son los **CARBOHIDRATOS**, aqui les dejo un enlace donde explico que son: Que son los Carbohidratos? pero para los que no les gusta leer y perder tiempo y ir al grano..

Los carbohidratos son una fuente de energia indispensable para el cuerpo, y estos carbohidratos los contiene todo tipo de panes, chocolates etc (leer mas sobre carbohidratos) y el cuerpo humano solo necesita una cierta cantidad de ellos para poder vivir o realizar sus actividades fisicas.

Ahora… Que Pasa Si Ingerimos Mas Carbohidratos De Los Que Necesitamos?
Pues aqui biene lo tragico voy a poner un ejemplo:
Una persona necesita al dia 100 gramos de carbohidratos, y por la mañana se desayuna un pan con chocolate contiene 150 gramos de carbohidratos, que pasa con los 50 gramos de carbohidratos??? pues como no los utilizara, se hiran directamente a el suministro….

Que es el suministro? Le llamo suministro a todo lo que nos hace gordos, es el estanque donde cae todo lo que no se utilizo en el dia…

Ahora que debemos hacer para solucionar esto?? Lo que debemos hacer es conocer completamente todo sobre los carbohidratos y todo tipo de receta que contenga una baja cantidad de carbohidratos…

Tengo que reiterar que los *CARBOHIDRATOS* no son malos, son buenos y son la fuente de energia principal del cuerpo, pero aqui lo tragico es que si consumimos una gran cantidad de carbohidratos, no haremos gordos, pero no aumentaremos masa muscular, si no pura “lonja” como asi le llamamos en mi pais, tambien tengo que especificar que son mucho mas malos **LOS CARBOHIDRATOS** que la **GRASA** con esto no quiero decir que la grasa no engorda, pero si quiero que sepan que hace mas daño los carbohidratos que la grasa asi que debemos saber escojer nuestra dieta..

Enseguida les propongo una serie de puntos que debemos de tener en cuenta para bajar de peso y para nuestra alimentacion… estos estan poco explicados, pero pueden explorar el blog en la categoria de “ejercicios para bajar de peso” ahi esta toda la informacion explicada solo es cuestion de buscar.

  • Reducir los carbohidratos. Anteriormete lo explique
  • Comer 5 veces al dia. ¿porque? porque es mucho mejor comer 5 veces al dia que 3 veces al dia ya que, al momento que comes 3 comidas grandes, no alcanzas a “quemar” todo lo que ingeriste, y cuando comes 5 veces “quemas todo” y quedas bien en tu alimentacion.(debemos saber que comer)
  • No ingerir ningun tipo de pan comercial (ya que contiene endulzantes altamente dañinos para engordar)
  • No ingerir tanta comida chatarra (tambien por causa de carbohidratos)
  • Comer mas nutritivo. ¿y que como que sea nutritivo? puedes ingerir todo tipo de carnes, pescado, huevo, arroz etc(puedes checar en la categoria para ver recetas)
  • Si bajas drasticamente el consumo de carbohidratos debemos tomas mucha agua, ya que el cuerpo se acostumbra a ingerir gran cantidad de ellos y puede ser malo topar toda esa ingesta en un segundo, asi que se recomienda tomar agua.
  • No ingerir ningun tipo de bebida de cola, que contenga gases.

Estos son los puntos basicos para empezar, les aseguro que si ponen atencion en todas las instrucciones que tiene esta web sobre bajar peso y lo practican reduciran de peso drasticamente..

NOTA: LES ASEGURO QUE BAJARAN DE PESO, SI NO PUEDEN PEDIRME ASESORIA Y YO CON MUCHO GUSTO SE LAS DARE